Stressmanagement und -prophylaxe

Fit und leistungsfähig im Beruf

Stress ist ein Schlagwort unserer Zeit, das sicher auch Ihren Alltag begleitet. Um die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, ist es notwendig, den Stress auf ein vertretbares Maß zu reduzieren. Bewältigungsstrategien helfen Ihnen, das Unvermeidliche nicht zu einer krankmachenden Überlastung werden zu lassen.

Zielgruppe:             

Alle Mitarbeiter und Führungskräfte, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Ihr Nutzen:             

Sie lernen, Ihre eigene Stressbelastung zu analysieren und zu beeinflussen.
Sie erfahren, wie Sie Stress-Folgeerkrankungen vorbeugen können.
Sie verstehen Stimmungen und Gedanken, die Stress verursachen und können das erworbene Wissen in die Praxis umsetzen.
Sie verbessern Ihre Selbstwahrnehmung von Anspannungs- und Entspannungszuständen.
Sie lernen, Anspannungszustände wirksam zu unterbrechen.
Sie wirken rechtzeitig Folgeerkrankungen wie z. B. Burnout, koronaren Herzerkrankungen, Depression etc. entgegen.

Inhalte:

• Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson in Theorie und Praxis
• Stress: Ursache und Auswirkungen
• Verhaltenstheoretische Analyse der Belastungen/Stressreaktionen
• Verringerung stressbedingter Einstellungen
• Methoden zur Stressbewältigung
• Stärkung der persönlichen Ressourcen

Trainer:                    Julia Camara, Dipl. Psychologin              

Termin:                     20. März 2012, 09.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Teilnehmer:             max. 8

Preis:                       350,- € zzgl. 19% MwSt., Leistungen ab S. 53

                                  Als Inhouse-Seminar: 1200,- € zzgl. 19% MwSt.

"Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
Mahatma Gandhi