Belastbar im Job - energievoll in der Freizeit

Berufliches & Privates locker meistern

Haben Sie häufig das Gefühl, eher fremdgesteuert als selbstbestimmt zu agieren? Und wissen Sie vielleicht manchmal gar nicht mehr wie Sie neben Außenterminen, Meetings, Telefonaten, Fragen der Kollegen etc. noch Ihre eigentliche Arbeit schaffen sollen? Ständig ist Ihre Aufmerksamkeit gefordert. Pausen fallen aus, weil Sie keine Zeit für die so wichtigen Erholungsphasen haben. Sport oder Treffen mit Freunden? Keine Zeit und keine Energie. Stopp! Dauerstress führt uns an die Leistungsgrenze und langfristig in den Burn-out. 

Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit, indem Sie den täglichen Stress mit Bewältigungsstrategien auf ein vertretbares Maß reduzieren. Nutzen Sie dieses Seminar, um Ihre Widerstandskraft und Ihre Gesundheit im Berufsalltag zu stärken. 24-Stunden-Erreichbarkeit, Störungen im Arbeitsalltag, ständige Mobilität und gestiegene Leistungsanforderungen brauchen Ihr persönliches Gegenprogramm. Starten Sie - jetzt!

Zielgruppe:              
Mitarbeitende und Führungskräfte, die Ihre Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag stärken möchten

Ihr Nutzen:        
Sie steigern Ihre eigene Widerstandskraft. 
Sie erkennen, was Sie selbstdazu beitragen können, belastbar zu bleiben.
Sie erhalten Handwerkszeug, um hohe Zeit- und Leistungsanforderungen leichter zu bewältigen.

Inhalte:                   

Standortbestimmung: Wer oder was stresst Sie im Arbeitsalltag?
Warum Stress auf Dauer krank macht….
Den eigenen Stressoren auf der Spur
Mit einfachen Methoden den Stress kurz- und langfristig beherrschen:

• Mit der richtigen Haltung zum entspannten Arbeiten – stressbedingte Einstellungen verringern
• Herausforderungen erkennen, Ziele formulieren, Prioritäten setzen
• Den Arbeitstag sinnvoll planen, strukturieren und organisieren.
• Im Fokus: Konzentration bewahren trotz vielfältiger Störungen
• Die Kunst der Pausen: Energie tanken für eine hohe Leistungsfähigkeit über den gesamten Tag
• Einfache Entspannungstechniken zur Regeneration am Arbeitsplatz und nach getaner Arbeit

Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps zum Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag

Trainerin:                 
Anja Schmitt

Inhouse:       
Programm, Preis und Leistungen nach Absprache 
auch als Live online Training mit Zoom

„Berge zu besteigen ist eine gute Übung, um mit dem realen Alltag klarzukommen."
(Seibold, Klaus)