Belastbar im Job, energievoll in der Freizeit (Live online Training in 2 Teilen)

Berufliches & Privates locker meistern

Haben Sie häufig das Gefühl, eher fremdgesteuert als selbstbestimmt zu agieren? Und wissen Sie vielleicht manchmal gar nicht mehr wie Sie neben Außenterminen, Meetings, Telefonaten, Fragen der Kollegen etc. noch Ihre eigentliche Arbeit schaffen sollen? Ständig ist Ihre Aufmerksamkeit gefordert. Pausen fallen aus, weil Sie keine Zeit für die so wichtigen Erholungsphasen haben. Sport oder Treffen mit Freunden? Keine Zeit und keine Energie. Stopp! Dauerstress führt uns an die Leistungsgrenze und langfristig in den Burn-out.

Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit, indem Sie den täglichen Stress mit Bewältigungsstrategien auf ein vertretbares Maß reduzieren. Nutzen Sie dieses Live-Online-Seminar, um Ihre Widerstandskraft und Ihre Gesundheit im Berufsalltag zu stärken. 24-Stunden-Erreichbarkeit, Störungen im Arbeitsalltag, ständige Mobilität und gestiegene Leistungsanforderungen brauchen Ihr persönliches Gegenprogramm. Starten Sie - jetzt!

Zielgruppe:
Mitarbeitende und Führungskräfte, die Ihre Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag stärken möchten

Ihr Nutzen:
Sie steigern Ihre eigene Widerstandskraft.
Sie erkennen, was Sie selbstdazu beitragen können, belastbar zu bleiben.
Sie erhalten Handwerkszeug, um hohe Zeit- und Leistungsanforderungen leichter zu bewältigen.

Inhalte:

Standortbestimmung: Wer oder was stresst Sie im Arbeitsalltag?
Warum Stress auf Dauer krank macht….
Den eigenen Stressoren auf der Spur
Mit einfachen Methoden den Stress kurz- und langfristig beherrschen:

Mit der richtigen Haltung zum entspannten Arbeiten – stressbedingte Einstellungen verringern
Herausforderungen erkennen, Ziele formulieren, Prioritäten setzen
Den Arbeitstag sinnvoll planen, strukturieren und organisieren.
Im Fokus: Konzentration bewahren trotz vielfältiger Störungen
Die Kunst der Pausen: Energie tanken für eine hohe Leistungsfähigkeit über den gesamten Tag
Einfache Entspannungstechniken zur Regeneration am Arbeitsplatz und nach getaner Arbeit

Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps zum Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag

Trainerin:
Anja Schmitt

Termin:
18. September 2025 von 09:00-17:00 Uhr

Gruppe:
Online-Seminar 8-10 Personen

Wohlfühlen:
Regelmäßige Pausen sind eingeplant
Bitte sorgen Sie gut für Ihr eigenes leibliches Wohl und ein wenig Platz um Sie herum, da wir uns zwischendurch bewegen werden.

Hinweise zum Live-online-Training: Dieses Training findet online mit ZOOM statt. Sie erhalten einige Tage vor der Veranstaltung die Zugangsdaten für die Veranstaltung. Erforderlich für die Teilnahme sind PC- und Internetgrundkenntnisse. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung sowie Kamera und Mikrofon (beides ist üblicherweise im Laptop oder PC integriert). Die Nutzung eines Headsets hat sich als vorteilhaft erwiesen, weil Nebengeräusche und akustische Interferenzen dadurch weitgehend ausgeblendet werden - das ist aber nicht zwingend notwendig. Eine Teilnahme mit Laptop oder PC ist optimal, denn am Tablet oder Handy sind möglicherweise nicht alle Funktionen für die interaktive Arbeit nutzbar.

Für alle, die noch wenig Erfahrung mit Zoom-Konferenzen haben, bieten wir vorab einen Technikcheck an.

Preis:
290,00 € zzgl. 19% MwSt. pro Person

Inhouse:
Programm, Preis und Leistungen nach Absprache

„Berge zu besteigen ist eine gute Übung, um mit dem realen Alltag klarzukommen."
(Seibold, Klaus)